තනිව සිටින විට, බොහෝ බලු පැටවුන් කනස්සල්ලට පත්වන අතර බුරමින්, ගෘහ භාණ්ඩ හපමින් හෝ කුණු දැමීම වැනි අනවශ්‍ය හැසිරීම් ප්‍රදර්ශනය කරයි.සමාජශීලී සතෙකු වීම, විශේෂයෙන් ඉතා තරුණ හා අවදානමට ලක් වූ විට, හුදකලා වීම ඉතා කරදරකාරී විය හැකිය.තනිව සිටීමෙන් ඇතිවන අනාරක්ෂිත බව සමඟ කටයුතු කිරීමට බලු පැටවුන් ඉගෙන ගත යුතුය.
ඔබට ප්රමාණවත් ඉවසීමක් සහ නිවැරදි ක්‍රමයක් ඇති තාක් කල්, බලු පැටියෙකුට නිවසේ තනිව සිටීමට පුරුදු කිරීමට ඉගැන්වීම එතරම් අපහසු නොවේ.
අනාරක්ෂිත බලු පැටවුන් පරිණත වන තුරු විශ්වාසයෙන් තනිව සිටීමට ඉගෙන ගැනීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත්, ඔවුන් කලින් හුරුපුරුදු වුවහොත්, බලු පැටියාට තනිව සිටීමට ඉගෙන ගැනීමට වඩා හොඳින් හැකි වනු ඇත.
ඔබ සහ ඔබේ පවුලේ අය සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ බලු පැටියා සමඟ නිවසේ සිටීමට නොහැකි තරම් කාර්යබහුල නම්, තනිව සිටීම පිළිගැනීමට ඔබේ බලු පැටියාට ඉගැන්වීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.බලු පැටියෙකුගේ ජීවිතයේ මිනිසුන්ගේ ඇසුර නොමැතිව බොහෝ කාලයක් තනිව සිටීමට අවශ්ය විය හැකිය.බලු පැටවුන් වැඩිහිටියන්ට වඩා තරුණ වියේදී තනිවම සිටීමට ඉගෙන ගනී.
ඔබ නිවසේ වෙනත් බල්ලෙකු සිටී නම්, බලු පැටියා තනිව සිටීමට ඉගෙන ගැනීමද ඉතා වැදගත් වේ.මක්නිසාද යත් සහකාරියක සමඟ සිටීමට පුරුදු වූ පසු, බලු පැටියාට සහකරුවෙකු නොමැතිව ජීවිතය පිළිගැනීමට අපහසු වන අතර, සහකාරිය හැර යාමද ඒ හා සමානව නොසන්සුන් වේ.
එමනිසා, බලු පැටියාගේ සහකරු අනාගතයේදී ඉවත්ව යන නිසා ජීවිතයට අනුවර්තනය වීමට නොහැකි වීම වැළැක්වීම සඳහා බලු පැටියාගේ ස්වාධීන චරිතය වගා කිරීම අවශ්ය වේ.
බලු පැටියා ඔබේ පවුලේ අය සමඟ ඔබේ පැමිණීමට පුරුදු වී කැමති පරිදි නිවසේ සැරිසැරීමට පටන් ගත් පසු, මිනිත්තු කිහිපයක් කාමරයේ තනිව තැබීමට පටන් ගන්න;
විශේෂයෙන් ක්‍රීඩා කිරීමෙන් වෙහෙසට පත් වූ පසු ඔහුට විවේක ගැනීමට පහසු කුෂන් එකක් ලබා දෙන්න;
මිනිත්තු කිහිපයකට පසු දොර විවෘත කර එය තනිවම පිටතට යාමට ඉඩ දෙන්න.
සති කිහිපයක් සඳහා මෙම ව්‍යායාමය නැවත කිරීමෙන් පසු, පැයක් තනිව සිටීමට හැකි වන තෙක් සෙමින් කාලය තනිවම දිගු කරන්න.
ඔබේ බලු පැටියා තනිව සිටින විට මුලින් නොසන්සුන් වී දොර ළඟ බුරමින් හෝ සීරීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඊළඟ වතාවේ ඔබට ඔහුගේ තනිව සිටින කාලය කෙටි කර පුහුණුව තරමක් සෙමින් ඉදිරියට ගෙන යා හැකිය.
කාලයෙහි රිද්මය සහ පුහුණුවීම් වාර ගණන ග්‍රහණය කර ගැනීම වැදගත් වේ.ආරම්භක තනි කාලය තත්පර තරම් කෙටි විය හැක.
බලු පැටියා අවසානයේ කාමරයේ තනිව සිටීමට කැමති වූ විට, නිවසේ අනෙකුත් කාමර පුහුණු කිරීමට එම ක්රමයම භාවිතා කරන්න.
බලු පැටියා නිවසේ ඕනෑම කාමරයක තනිව සිටීමට කැමැත්තෙන් සිටින විට, ඔබ මෙම අභ්යාසය නැවත නැවතත් කළ යුතුය, නමුත් මෙම කාලය නිවසේ තනිවම සිටීමට පුහුණු කිරීමයි.පෙර පුහුණුවීම් හොඳින් සිදු වූවා නම්, මෙවර එය වැඩි කාලයක් ගත නොවිය යුතුය.
ඔබ ඔබේ බල්ලා නිවසේ තනිවම තබන විට, ප්රමාණවත් ආහාර සහ ජලය සකස් කිරීම අවශ්ය බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.මෙම අවස්ථාවේ දී,ස්වයංක්රීය පෝෂකසහජල බෙදාහරින්නන්භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වේ.
පසු කාලය: ජනවාරි-03-2023
